Jetzt, nicht morgen, nicht übermorgen. Do it. Jetzt.
Du hast alles abgewogen, alles vorbereitet, genügend Informationen gesammelt. Die Umsetzung ist der zentrale Erfolgsfaktor, um endlich in deiner mentalen Top Performance zu leben. Dein Take-it-Plan ist der rote Faden, der dich leiten wird. Wichtig dabei: Anpassungen sind erlaubt. Zweifel und auch mal Kurskorrekturen sind völlig normal. Sie sind ein Zeichen, dass sich etwas verändert und dass du in einem Entwicklungsprozess bist. Behalte dein Ziel im Fokus und fang an!
Eines noch: Hab Geduld mit dir. Natürlich wäre es schön, wenn sich der Erfolg innerhalb kürzester Zeit einstellt. Aber du ahnst es schon, nachhaltig wäre er nicht. Vielmehr wäre es genauso wie vorher. Du würdest einfach weiterhetzen, von einem schnellen Erfolgserlebnis zum nächsten, und früher oder später in deine alten Muster zurückfallen. Das Ergebnis kennst du aus Erfahrung. Gut Ding will Weile haben.
Mein Do-it-Prozess
Ein wichtiger Schlüssel beim Start meines Do-it-Prozesses war, dass ich die volle Rückendeckung und Unterstützung meiner Familie hatte – und natürlich ganz besonders meiner Frau Nicole und meiner Tochter Morina. Derart gestärkt konnte ich damit beginnen, meinen Take-it-Plan umzusetzen.
Ich stellte, so wie geplant, meine Ernährung und mein Bewegungsprogramm um. Nicht auf einen Schlag, um nicht in ein anderes Extrem zu verfallen, sondern dosiert und anpassungsfähig. Das sah bei mir zum Beispiel so aus, dass ich zunächst meinen Fleischkonsum reduziert und auf Zucker verzichtet habe. Mit der Zeit habe ich mich nach weiteren Beratungen dazu entschlossen, auf fast alle Getreide- und Milchprodukte und auf Schweinefleisch komplett zu verzichten. Dazu baute ich mir bewusste Erholungsphasen in meinen Alltag ein und begann zu meditieren. Du siehst, auch solche Details sind wichtig.
Die wichtigste Erkenntnis in dieser Phase war das Erkennen und Anerkennen, dass Transformation nur vom inneren Ich über das äußere Ich geschehen kann. Nur zu deinem Verständnis: Du musst deinen Take-it-Plan nicht so aufbauen wie ich. Es gibt nicht nur Schwarz oder Weiß. Hör auf deine Bedürfnisse. Nur dann spürst du den Effekt in dir. Die Umsetzung des Matchplans ist individuell, und was ich hier schreibe, war mein Weg.