Die Strategie des Matchplans ist sehr individuell und ein sehr persönlicher Weg. Der wichtigste Aspekt ist deine Entschlossenheit. Nur so erreichst du dein Ziel, das du durch Change it für dich erkannt hast. Der Baustein Take it steht dafür, Wissen, Netzwerke und Experten zu nutzen, um deine Veränderungen zu planen.
Möchtest du als Unternehmer eine höhere Identifikation mit deinem Unternehmen erreichen? Möchtest du die krankheitsbedingten Ausfallzeiten deiner Mitarbeiter reduzieren? Suchst du als Führungskraft die bestmögliche Balance zwischen Leistung und Erholung? Strebst du nach der optimalen Wettkampfvorbereitung? Oder möchtest du dich als Privatperson verändern?
In der Take-it-Phase steht alles auf dem Prüfstand: Ernährung, Bewegung, Ruhephasen, Stresslevel, Alltag. Und ganz wichtig: das Mindset. Ohne die innere Einstellung und die innere Haltung wären die äußeren Veränderungen nicht nachhaltig. Mit dem Take-it-Prozess stellst du die notwendigen Weichen für dich und für deinen individuellen Plan.
Ach ja, jammern ist erlaubt, denn Veränderungen sind manchmal auch schmerzhaft. Sieh es positiv: Wenn du die Veränderung spürst, dann bist du auf dem richtigen Weg.
Mein Take-it-Prozess
Nachdem meine Autoimmunerkrankung zweifelsfrei feststand, musste ich mich reflektieren. Empfehlungen bekam ich genug. Von Ärzten, aus der Familie, von Freunden. Am Ende blieb eine Erkenntnis: Mein Leben, meine Entscheidung. Denn ich bin am Ende derjenige, der mit den Konsequenzen meines Verhaltens leben muss.
Bevor ich die Ratschläge und Empfehlungen annehmen und bewerten konnte, musste ich mit mir klären, dass es meine Verantwortung war. Meine Verantwortung für mich, für meine Erkrankung, für den Umgang mit mir und letztendlich für mein Leben.
Also begann ich damit, einen Plan aufzustellen. In diesem Prozess stellte ich alles auf den Prüfstand: meine Ernährung, mein Bewegungsverhalten, meine Ruhephasen. Ich ließ mich darauf ein, Dinge bewusst anders zu machen, als ich sie bislang gemacht hatte. Ich versuchte, mein schlechtes Gewissen positiv zu sehen. Denn es zeigte mir, dass ich wirklich dabei war, etwas zu verändern, dass ich in mir etwas bewegte.
Das ist wichtig für den Take-it-Prozess, denn das Mindset ist für die erfolgreiche Umsetzung des Matchplans zentral. Ohne eine Veränderung der inneren Einstellung und der inneren Haltung wären die äußeren Veränderungen nicht von Dauer. Das wusste ich nicht von Beginn an – glaub mir, gejammert habe ich in dieser Zeit genug. Aber auch das gehört zum Take-it-Prozess dazu.